Proposta de oficina - Limiares aeróbios

PLANO DE AULA - PIBID 07/2019

ESCOLA: E.M.E.F. CASTRO ALVES

DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSORA SUPERVISORA: LUCIANA RODRIGUES

BOLSISTA DO PIBID: JÉSSICA PAGANI
TURMAS: 91 e 71 (quinta-feira) e 82 e 72 (sexta-feira)

DIAS: 19/7 e 8/8

UNIDADE TEMÁTICA: Ginástica - Condicionamento físico

OBJETIVOS: 

1. Identificar limiares aeróbios;
2. Verificar frequência cardíaca através da identificação dos pontos de aferição;
3. Atingir limiar aeróbio durante o aquecimento.

CONTEÚDOS: 

1. Limiares aeróbios;
2. Frequência cardíaca;
3. Limiar aeróbio no aquecimento.

PROCEDIMENTOS:

1. Exposição verbal das atividades práticas e zona aeróbia. Exemplificação dos pontos de aferição da frequência cardíaca (artéria Carótida e Radial) e seus respectivos limiares (tempo 15’);
2. Práticas corporais voltadas à ginástica de condicionamento físico como aquecimento. Um circuito de 3 exercícios com tempo total de 3’. O aluno deve ficar 1’ em cada estação do circuito, sendo elas:

I) Polichinelo; II) Skipping e III) Corrida lateral. Antes do início da aula e a cada 3’ parar e verificar frequência cardíaca através dos pontos de aferição (artéria Carótida e Radial), cada aluno individualmente. Fazer 2x todo o processo (tempo 8’).

RECURSOS E MATERIAIS UTILIZADOS:  6 cones, relógio.

ESPAÇO FÍSICO UTILIZADO: sala de aula e quadra da escola.

DURAÇÃO: 45'

AVALIAÇÃO (durante e ao final da aula):

Observação com correção simultânea dos pontos de aferição da frequência cardíaca. Autoavaliação com conversas informais sobre o conhecimento obtido dos limiares aeróbios durante a aula.

Exposição verbal

Exposição verbal

Práticas corporais

Verificação da frequência cardíaca - aferição

Boca do palhaço do handebol

O PIBID da Educação Física marcou presença na Festa Julina 2019 da E.M.E.F. Castro Alves com a  "Boca do palhaço do handebol" . Uma atividade que simulava o gesto motor do desporto trabalhado nas aulas de educação física da escola no segundo trimestre. 

Participaram crianças 

Participaram adultos

Boca do palhaço do handebol

Handebol

No segundo trimestre do ano letivo de 2019 na E.M.E.F. Castro Alves trabalhamos o Handebol. Abordamos os seguintes conteúdos nas aulas práticas e teóricas:

• Histórico do handebol;
• Caracterização da modalidade;
• Familiarização com a bola e espaço de jogo;
• Fundamentos do handebol (passe, recepção, arremesso, progressão, drible e finta);
• Resumo das regras oficiais (quadra, partida, bola, jogadores, substituições, goleiro e faltas);
• Prática coletiva (jogos).

Fundamentos

Fundamentos

Familiarização com a bola

Regras básicas

Regras básicas

Prática coletiva

Basquetebol

No primeiro trimestre do ano letivo de 2019 trabalhamos o basquetebol na E.M.E.F. Castro Alves. Abordamos os seguintes conteúdos nas aulas práticas e teóricas:

• História do basquetebol;
• N.B.A.;
• Objetivo do jogo de basquetebol;
• Fundamentos básicos do basquetebol;
• Tipos de passes;
• Posições dos jogadores;
• Quadra de basquetebol;
• Regras básicas;
• Pontuação;
• F.I.B.A. e C.B.B.;
• Jogos pré-desportivos (técnicas e táticas).

Fundamentos básicos: finalização

Tipos de passes

Regras básicas

Jogos pré-desportivos (técnicas e táticas)

Festa de São João na Escola

O mês de junho é marcado por comemorações populares que acontecem em todo o Brasil. Esses festejos juninos enfatizam diferentes culturas, mostrando a diversidade do país, além de rememorarem trajetórias históricas e sociais de cada região brasileira.

Nessa perspectiva, mais do que fazer parte do calendário escolar, a realização da festa junina na escola é um elemento pedagógico importante para a formação dos estudantes.

Além disso, diversas características típicas dessa festividade, como a presença de costumes, danças, comidas e roupas tradicionais, contribuem para a desconstrução de certos estereótipos veiculados socialmente, ao mesmo tempo que valorizam aspectos culturais do campo.

Levando em conta esses e outros fatores positivos para o processo educacional dos alunos, os pibidianos ensaiaram uma dança com os estudantes e apresentaram no evento. Seguem algumas fotos:

Finalização dos ensaios

Ensaio da dança "quadrilha"

Ensaio na quadra

Apresentação na Festa Junina

Treinamento Funcional nas aulas de Educação Física

O Treinamento Funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE. 

Durante as aulas de Educação Física os alunos do 7º ano puderam vivenciar alguns exercícios, divididos em estações que se alternavam, foram  trabalhados vários grupos musculares.

O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso, elucidamos alguns dos muitos benefícios do método:

• Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
• Melhoria da postura;
• Melhoria do equilíbrio muscular;
• Diminuição da incidência de lesão;
• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
• Melhora da força, coordenação motora;
• Melhora da resistência central (cardiovascular )e periférica ( muscular );
• Melhora da lateralidade corporal;
• Melhora da flexibilidade e propriocepção.

Demonstração da atividade no Step

Demonstração da técnica ZEMPO KAETEN UKEMI

Atividade no Jump

Abdominais

Semana da Páscoa

Na semana da Páscoa, a Escola Dr. Mário Sperb realizou um grande evento que reuniu os alunos e professores, onde os mesmos puderam experienciar atividades como a dança, a prática do rapel e o slackline.

Início do evento

Dança 

Prática do Rapel

Slackline