O Treinamento Funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE.
Durante as aulas de Educação Física os alunos do 7º ano puderam vivenciar alguns exercícios, divididos em estações que se alternavam, foram trabalhados vários grupos musculares.
O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso, elucidamos alguns dos muitos benefícios do método:
- Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
- Melhoria da postura;
- Melhoria do equilíbrio muscular;
- Diminuição da incidência de lesão;
- Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
- Aumento da eficiência dos movimentos;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
- Melhora da força, coordenação motora;
- Melhora da resistência central (cardiovascular )e periférica ( muscular );
- Melhora da lateralidade corporal;
- Melhora da flexibilidade e propriocepção.
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| Demonstração da atividade no Step |
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| Demonstração da técnica ZEMPO KAETEN UKEMI |
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| Atividade no Jump |
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| Abdominais |
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